plansilvester

 

die 1000 verspätet

freitagabend halbzeitziel verspätet: 1001,7 km mit dem rad

knospenspringen

wie von selbst kommen schritte zusammen

10.000 schritte ablesung vorzeitig

 

tatort geht vor
daher werden die schritte mal vorzeitig ausgewertet

29.03.2009

 

zehntausend schritte

24.3.2009 - 8455 schritte

 

25.3.2009 - 6735 schritte + 24 min fahrrad --> 5818 schritte --> summe 12553 schritte

 

26.3.2009 - 6589 schritte + 24 min fahrrad --> 5818 schritte --> summe 12407 schritte

 

alles i.o. - als belohnung hmm lecker döner, moskauer eis und kirschsaft

16.00 17.00 20.00 uhr morgen 8.00 uhr je ein liter, das bisl apfelsaft zusätzlich

 

 

 

 

lecker getränk - hilfe! - dann doch lieber ötkerpudding egal ob mir 1, 2, 3, oder 4 löffeln zucker

1 Beutel Klean-Prep in 1 Liter lauwarmen Wasser auflösen und glasweise
(250 ml) alle 10 – 15 Minuten trinken. Die Lösung kann vorbereitet und
vor dem Trinken im Kühlschrank gekühlt werden. Es empfiehlt sich das
Trinken mit Strohhalm, weil dabei der salzig-bittere Geschmack auf der
Zunge umgangen werden kann. Die Lösung ist geschmacklich angenehmer,
wenn bis zu 5 Multivitamin-Brausetabletten pro Liter hinzugefügt
werden.

guten appetit!